Fühle dich besser und bleib' Gesund!
Die besten Tipps von acht Experten für dein Wohlbefinden
von Bas Kast, Alexandra Stross, Ben Baak, Helge Koch, Stefan Polten, Christina Petersen, Sonja Kopplin, Martin OechlerGesundheit darf nicht erst beim Arzt beginnen! Jeder Mensch hat es selbst in der Hand, das Beste für sich, seine Gesundheit und seine Lebensfreude zu erreichen. Echte Gesundheit und natürliches Wohlbefinden beruhen auf nur wenigen Säulen: Gute Ernährung, genügend Bewegung, Erholung und Schlaf – ergänzt durch Liebe und Freundschaft. In diesem Buch beleuchten 8 Experten unterschiedliche Gesundheitsthemen aus verschiedenen Blickwinkeln. Mit Tipps, Tricks und Anekdoten. Zum Teil wissenschaftlich, zum Teil aus eigenen Erfahrungen, aber immer unterhaltsam und mit wertvollen Gesundheitsimpulsen für ein glückliches und zufriedenes Leben.
Was du in diesem Buch lernen wirst:
Die 10 Goldenen Regeln aus dem Bestseller „Ernährungskompass“
Wie du mit natürlicher Nährstoffversorgung deinem Körper gibst, was er wirklich braucht
Wie du es mit dem 3x3=3 System schaffst, spielend leicht mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren
Wie du das 4-Gewinnt-Prinzip nutzen kannst, um deinen Stress zu verringern und ihn sogar positiv für dich nutzen kannst
Wie du es mit Selbst-Hypnose schaffst, deinen Scheisse-Kreislauf endgültig zu verlassen
Wie du die 5 Säulen Traditioneller Chinesischer Medizin mit westlicher Medizin kombinieren kannst, um deine Gesundheit zu optimieren
Wie du Phasen der Erschöpfung für dich nutzen kannst, um deine Berufung zu finden und vor Lebensenergie zu strotzen
