fussballtraining Kartothek
Aufwärmen mit und ohne Ball
von Marc Kuhlmann, Dennis SchunkeIm modernen Fußball dient das Aufwärmprogramm längst nicht mehr nur dazu, den Körper angemessen auf die Herausforderungen im Trainingsbetrieb vorzubereiten. Wer sein Training systematisch plant, der versucht schon beim Warm-up, die Spieler in speziellen Bereichen wie Technik oder Koordination zu schulen. Das stupide Rundenlaufen ist also ‘out’. Diesen Platz haben kleine, motivierende und bewegungsintensive Spiel- und Übungsformen mit vielen Wiederholungen und Ballkontakten eingenommen.
Diese Kartothek bietet Trainingsformen zum Aufwärmen mit technischen und koordinativen Schwerpunkten. Darüber hinaus stellen die Autoren zahlreiche kleine Spielformen vor, die nicht nur die Motivation Ihrer Spieler fördern, sondern auch gezielt Leistungsvoraussetzungen schulen. So sind in den Fangspielen neben Geschicklichkeit auch gute Orientierung und viele kleine Sprints gefragt. Ähnlich verhält es sich bei den Wahrnehmungsspielen. In den Teamspielen lernen Ihre Spieler, gemeinsam Lösungswege zum Erreichen des Ziels zu kreieren. Außerdem eignen sie sich hervorragend zur Einführung eines mannschaftstaktischen Schwerpunktes.
