The Mindful Body
Wie Achtsamkeit Körper und Gesundheit beeinflusst
von Ellen J. Langer
Wenn es um unsere Gesundheit geht, neigen wir dazu, unser Leben so zu leben, als ob sich unsere Beschwerden – unsere steifen Knie, unsere angegriffenen Nerven oder unsere nachlassende Sehkraft – nur in
Richtung verändern können: zum Schlechteren. Das Lebenswerk der preisgekrönten Sozialpsychologin Ellen J. Langer beweist die Fehlerhaftigkeit dieser negativen Sichtweise ebenso wie die heilende Kraft ihrer Alternative: Achtsamkeit – ein Prozess des aktiven Wahrnehmens, bei dem wir nicht durch vergangene Erfahrungen oder konventionelle Weisheiten gebunden sind.
In
teilt die renommierte Harvard-Professorin ihre Erkenntnisse und skizziert ihre kühne Theorie der Einheit von Körper und Geist. Dabei zeigt sie deutlich, wie unsere Gedanken und Sicht-weisen unser Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen können. Ihre Arbeit hat ebenfalls bewiesen, dass entmutigende Gesundheitsnachrichten negative körperliche Auswirkungen haben können. Erfährt man beispielsweise, dass man Prädiabetiker:in ist – selbst wenn der Blutzuckerwert nur einen Bruchteil vom „Normalwert“ entfernt ist –, kann das tatsächlich zur Entwicklung der Krankheit beitragen.
Ein zukunftsweisendes Buch von einer der großen Psycholog:innen des einundzwanzigsten Jahrhunderts.
gibt uns die Kontrolle über unseren Körper zurück und zeigt, dass ein wahres Verständnis von Gesundheit mit unserem Geist beginnt.
VorteileEllen J. Langer gilt als eine der großen amerikanischen psychologischen Denkerinnendas Buch ist ein bahnbrechender Bericht über die Macht unserer Gedanken zur Verbesserung unserer GesundheitZitat„In The Mindful Body beantwortet Ellen Langer eine der interessantesten und wichtigsten Fragen über unser Wohlbefinden: Was ist wichtiger: der Geist oder der Körper? Voller origineller Forschungsergebnisse und anregender Einsichten zeigt sie, dass die beiden nicht nur miteinander verbunden, sondern tatsächlich eins sind, was uns ein enormes Potenzial für Gesundheit und Glück eröffnet.“
Dan Ariely, New York Times-Bestseller, Autor von Denken hilft zwar, nützt aber nichts
Zum Werk
Wenn es um unsere Gesundheit geht, denken viele Menschen, dass eine medizinische Diagnose einen statischen oder sich verschlimmernden Zustand beschreibt. In der Folge leben wir unser Leben so, als ob sich die Beschwerden - unsere steifen Knie, unser nachlassendes Sehvermögen, etc. - nur in eine Richtung verändern können: zum Schlechteren.
Das Lebenswerk von Ellen J. Langer zeigt die Fehler in dieser Logik. Sie hat mehr als vierzig Jahre damit verbracht, die einschränkenden Auswirkungen von negativen Annahmen sowie die heilende Kraft der Achtsamkeit - im Moment präsent zu sein und sich nicht von Erinnerungen oder Projektionen in die Zukunft ablenken zu lassen - zu untersuchen.
In „The Mindful Body“ gibt Ellen J. Langer einen Einblick in ihre langjährige Forschungstätigkeit zum Thema Achtsamkeit. Sie beschreibt viele ihrer herausragenden Experimente über den Einfluss von Erwartungen und den Glauben um das Wissen der Funktionsweise unseres Körpers; wie wir heilen und sogar wie wir altern.
Ein paradigmenveränderndes Buch von einer der großen Psycholog:innen des 21. Jahrhunderts: „The Mindful Body“ gibt uns die Kontrolle über unseren Körper zurück und zeigt, dass wahres Verständnis von Gesundheit mit unserer Denkweise beginnt.
Zielgruppe
Für Leserinnen und Leser, die die Funktionsweise der Achtsamkeit im Zusammenhang mit körperlicher Gesundheit (wissenschaftlich fundiert) verstehen und umsetzen möchten.
