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ISBN/EAN-Barcode 3-424-15442-3/9783424154429
Buchcover ISBN 9783424154429

Raus aus der Angstspirale

Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft

von Judson Brewer, aus dem Englischen übersetzt von Claudia Callies




Angstgefühle sind im weitesten Sinne eine Gewohnheit des Gehirns – sagt der New York Times Bestsellerautor und Psychiater Judson Brewer. Um dieser fatalen Gewohnheit zu entkommen, die sich oft mit Alltagssüchten wie ständigem Naschen oder Handychecken tarnt, hat der Neurowissenschaftler ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, mit dessen Hilfe Betroffene aus der Angstspirale aussteigen und ihr Gehirn neu programmieren können. Der Schlüssel zur Veränderung ist schlichte Neugier auf die eigenen Prozesse - so wird das Programm nicht zur lästigen Pflicht, sondern zu einer spannenden Reise nach innen. Der Autor weiß genau, wovon er schreibt: Die Grundsätze seines Programms entdeckte er nicht zuletzt, weil er seine eigenen Panikattacken in den Griff bekommen wollte - und bekam.


ISBN-Daten

Hardcover
 
Verlag
Irisiana
Abmessungen
23,3 x 15,9 x 3,3
Preis
22,00 €