Bewegte Arbeit - Time to move!
Haltung, Bewegung, Entspannung bei der Arbeit
von Ludmilla WeberGeht es Ihnen auch so? Sie erledigen Ihre Arbeit in monotoner Haltung, sitzend oder stehend und mit immer gleichen Bewegungsabläufen. Zum Ausgleich treiben die einen Sport, andere absolvieren aus gesundheitlichen Gründen spezielle Trainings. Anders Ludmilla Weber: 'Warum telefonieren Sie nicht mal im Liegen?', fragt sie etwa. Nach dem Motto 'Integration statt Kompensation' zeigt sie, wie Haltung, Bewegung und Entspannung Abwechslung in Ihren Arbeitsalltag bringen – ohne zeitlichen oder finanziellen Aufwand. Die Anregungen sind einfach umsetzbar, sei es durch Veränderung der Abläufe oder die Gestaltung der Umgebung – denn Arbeitsraum ist Lebensraum!
Das Buch enthält eine Fülle fundierter Informationen, praktische Anleitungen, Tipps, Checklisten, Fragebögen und Praxisbeispiele. Es ist sowohl anspruchsvolles Sachbuch als auch vergnüglicher Ratgeber.
Inhaltsübersicht:
. Alles über Haltungsänderung, Körpersymmetrie, Wohlfühlbewegungen, Atmung und Pausen
. Checklisten von Fuß bis Kopf
. Fitness am Arbeitsplatz: Körpertraining, Augentraining, Bekleidung und Ernährung
. Arbeitsraum ist Lebensraum: Verbesserungsvorschläge zur Gestaltung des Arbeitsplatzes
. Time to move: Anregungen für die praktische Umsetzung im Unternehmen, mit Fragebögen, Checklisten und vielen Ideen
. Faszination Körper – eine Reise durch die Organsysteme
